産後の骨盤ベルト
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産後の身体には骨盤を矯正すること大事だと言われています。
出産時に開いた骨盤に適切な処置を施して矯正することにより、出産前の体型に戻すことができます。
また、出産によりゆるんでいるからこそ、矯正して、しっかりした状態に戻すことができるとも言えます。
そもそも骨盤とは何かというと、身体の中心に位置する、脊柱の位置にある仙骨、それに接する左右の腸骨、前方の恥骨と座骨のことを言います。
また関節と連携し、上半身とか半身とを繋ぐ身体の支柱となります。
歩くときにはまた関節を支えて、脚を動かすための基点となり、座るときは台座の役目を果たします。
骨盤矯正の人気
このように、人間の身体にになくてはならないものですが、これが歪んでいたり、ゆるんでいると、正しく機能できなくなります。
肩こりや腰痛を起こしたり、身体のバランスが崩れて、スタイルが悪くなってしまうこともあります。
骨盤矯正に人気のある方法はいくつかあります。
ただ、産後はまず体力を回復させるのが先なので、いきなり体操やストレッチを始めてしまうのは危険です。
産後２ヶ月まではゆっくりと休養します。
次に産婦人科の先生にやってもいいかどうか確認し、許可されればベルトや体操で、矯正に励むのがいいでしょう。
下手なダイエットをするより、骨盤を矯正した方が、ずっとプロポーションが良くなるかもしれません。
産後1年までが、矯正できる期間といわれています。
ただ、どうせやるのなら早めに開始した方が体型も戻りやすくなるかもしれません。
骨盤ベルトは、出産による負担や、普段の生活で姿勢が悪かったり偏ったりしたことにより歪んだ状態を、効果的に矯正してくれます。
これは、内部の筋肉の衰えにより開いた骨盤を、伸縮性のあるベルトにより正常な位置で支えることによります。
筋肉のバランスが悪くなると、筋肉を鍛えようとしても、自分の身体がその正しい位置を認識できなくなります。
骨盤ベルトで固定することにより、正しい位置に戻り、筋力トレーニングが可能になるのです。
トコちゃんベルト
骨盤矯正ベルトで最もポピュラーなのは、「トコちゃんベルト」です。
これは産婦人科でも推奨されているベルトで、妊娠後期の妊婦さんが、出産直後まで使う「トコちゃんベルト１」と、主に産後に使われる「トコちゃんベルト２」があります。
ピジョンからも「マリエ 骨盤サポートベルト 産じょく」という名前のベルトが出ています。
妊婦用ばかりでなく、アスリート用の、スポーツメーカーのデサントの「コウノエベルト」というものもあります。
健康器具、健康食品などを展開する中山式産業株式会社の「中山式骨盤ベルト」は、広く一般向けに使うことのできる製品です。